四川中医药防暑妙招来了，健壮过夏天不再难

进入盛夏，四川的高温和潮湿让很多人觉得不堪重负，尤其是在外活动后，身心都感到疲惫不堪。为了帮助大家度过这个炎热的季节，下面我们就来聊聊四川中医药的防暑妙招。这些技巧简单易行，能有效帮助你应对夏季的酷暑，保护身体健壮。

常用预防措施，让你清爽一夏

开门见山说，在炎炎夏日里，预防职业是非常重要的。四川的中医药学说强调”防暑防湿、清补兼顾”。那么，具体的措施有哪些呢？开门见山说，我们可以选择一些清凉的代茶饮品来解暑，比如将乌梅、山楂和陈皮一起煮成乌梅汤，既能消暑又能开胃。不过，胃酸过多的小伙伴要注意哦，尽量少喝。另外，薄荷菊花茶和三豆饮也都是不错的选择，帮助你清热解毒，缓解暑气。

饮食方面，薏苡仁红豆粥一个不错的选择。将薏苡仁炒至微黄，加上赤小豆一起煮粥，清凉又易消化。还有四神汤，带着山药和莲子的清香，既能滋补又能消暑。想要更清凉的话，可以多食用一些西瓜皮水或者苦瓜薄片哦。

驱避蚊虫，轻松度夏

夏天除了高温，蚊虫也越来越多，让人烦不胜烦。那么，我们该怎样驱避这些小 nuisances 呢？中医给出的妙招就是使用中药香囊，用艾叶、石菖蒲等药材装入透气布袋，挂于床头或窗边。这样一来，不仅驱蚊效果好，还能让卧室散发淡淡的香气，真是一箭双雕。

另外，自己动手制作中药驱蚊喷雾也是个不错的选择。将金银花、艾叶等煮制后装瓶，冷却后喷洒在衣物和皮肤上，效果显著。只需注意避开眼口即可。

夏季皮肤护理，别让阳光留下伤害

大家都知道，夏季的阳光强烈，很容易晒伤肌肤。因此每日的皮肤护理尤其重要。选择弱酸性、无刺激的洁面产品，并且做好防晒职业。出门时别忘了戴上宽檐帽和防晒衣，给自己加一层保护。

如果不小心被蚊虫叮咬了，不要着急。用肥皂水清洗叮咬处，并可以用一些中药外敷，比如马齿苋或薄荷叶，能迅速减轻瘙痒。不过，敏感肌的朋友在选择护肤品时要特别注意，避免使用过于刺激的产品。

适度运动，强身健体

在高温天气里，大家一定会想：是不是该减少运动呢？其实不然，适当的运动能够增强身体抵抗力。我们建议大家选择清晨或傍晚气温较低的时候进行户外活动，避免在正午阳光下暴晒。

此时的运动可以是简单的慢跑或游泳，通过流汗排毒，既能增强体质，也能帮助我们更好地适应高温天气。如果能在运动后喝上一碗薏米水，那就太完美了！既能消暑又能消肿，简直是夏日的最佳搭档。

拓展资料

四川中医药防暑妙招来了！通过合理的饮食、有效的驱虫措施、科学的日常护理，再加上适度的运动，我们完全能够迎接这个高温季节。希望大家都能在夏天里，保持健壮、清凉一夏！别再纠结怎样应对酷暑，学会这些简单的中医妙招，让我们高兴度夏吧！