？什么时刻量血压最好？

血压是我们身体健壮的重要指标其中一个,它反映了心脏泵血时对血管壁的压力，定期测量血压，有助于我们了解自己的健壮状况，什么时刻量血压最好呢？下面，我将为大家详细介绍。

？早晨起床后是量血压的最佳时刻，由于在清晨，人体血压处于一天中的最低点，此时测量血压可以反映出一夜之间血压的变化情况，起床后，先在床上++5-10分钟，接着进行测量，这样可以得到相对准确的血压值。

？上午9-11点也是量血压的好时机，在这个时刻段，人体血压相对稳定，可以反映出一整天的血压变化动向，尽量避免运动、心情激动等影响对血压的影响。

？晚上睡觉前也是量血压的好时机，由于此时人体血压处于一天中的较高点，可以了解血压在一天中的变化情况，晚上测量血压时，尽量保持安静，避免外界干扰。

关键点在于,量血压时要注意下面内容几点：

？选择合适的血压计：购买血压计时，要选择正规厂家生产的，确保测量准确。

？保持舒适的环境：测量血压时，室内温度要适宜，避免过冷或过热。

？♂?放松心情：在测量血压前，要保持心情平静，避免心情激动。

？保持坐姿：测量血压时，要保持坐姿，双脚平放地面，手臂与心脏保持同一水平线。

？早晨起床后、上午9-11点、晚上睡觉前是量血压的最佳时刻，通过定期测量血压，我们可以及时了解自己的健壮状况，预防高血压等疾病的发生，希望以上内容对大家有所帮助！？